陳岳陽 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳岳陽高雄
ID 82973

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4.0 km | 00:29:53 | 07:22/km

日期: 2014-11-21 05:56 - 平均心率: 154 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 03'37" / 01'37" / 15'08" / 09'07" / 03'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.89 km

DIADORA 累積 : 436.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 小熊和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	01'37"	00:05'14"
3	15'08"	00:20'22"
4	09'07"	00:29'29"
4.0	03'49"	00:29'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"