Stanley Chu 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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5.1 km | 00:24:27 | 04:48/km

日期: 2014-11-26 21:08 - 地點: 民權公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 04'53" / 04'49" / 04'50" / 04'53" / 04'41" / 04'32" /

怒跑.
不是足底筋膜炎
不是足底筋膜炎
不是足底筋膜炎
不是足底筋膜炎
不是足底筋膜炎..
哈..應該不是..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.50 km

ADIDAS SPRINGBLADE 累積 : 861.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳敏祥, Ching 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'49"	00:09'42"
3	04'50"	00:14'32"
4	04'53"	00:19'25"
5	04'41"	00:24'06"
5.1	04'32"	00:24'27"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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