政文 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

政文台南
ID 332135

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5.3 km | 00:31:08 | 05:53/km

日期: 2020-10-21 22:15 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 5548 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'04" / 05'50" / 05'50" / 05'49" / 05'51" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'01" (+00'12")

1009 / 1009

177 / 93

2

05'50"

(11'55")

05'49"

1000 / 2010

177 / 96

3

05'53"

(17'48")

05'52" (+00'03")

1002 / 3012

178 / 95

4

05'50"

(23'38")

05'49"

1000 / 4012

178 / 95

5

05'54"

(29'32")

05'52" (+00'03")

1003 / 5016

178 / 95

6

01'36"

(31'08")

05'37"

284 / 5301

177 / 100

唉呀呀，右腳背前段外側擠壓不舒服@!@

10月累積里程 : 282.88 km

Diadora 5570 累積 : 222.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許小彤, 朱志傑和其他 18 人說推

·

陳沆圳晚安～夜跑愉快。👍👍😄

2020-10-22 00:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'50"	00:11'54"
3	05'50"	00:17'44"
4	05'49"	00:23'33"
5	05'51"	00:29'24"
5.3	06'05"	00:31'08"

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