小美 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
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0.8 km | 00:08:12 | 09:45/km

日期: 2020-10-22 06:15 - 地點: 板橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 09'45" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 330.15 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 650.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, 林俊杰和其他 10 人說推

·

Davi Hsu 午安跑步愉快

2020-10-24 15:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	09'43"	00:08'12"

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