感謝Chris大與Lc大今天清早五點半就一起來香山游泳池團練指點小弟的泳姿順便LDS團練, 哈.

今日重點

划頻降低, 入水前要手肘前移, 入水處要略大肩寬, 入水後划水要靠旋轉並將手肘帶下臂遠離身體的划.
注意腳不要亂蹺, 不要剪刀腳, hold住核心不要讓下半身下沈.

先把姿勢弄對, 速度再說吧~~