王胖胖 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

王胖胖台中
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10.0 km | 01:03:47 | 06:22/km

日期: 2020-10-25 06:03 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'56" / 06'36" / 06'22" / 06'34" / 06'36" / 06'05" / 05'53" / 05'53" / 06'02" / 06'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'33")

06'35" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'56")

06'22" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'29")

06'33" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'36"

(33'05")

06'36" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王胖胖

·

台中

王胖胖

·

台中

王胖胖

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林献堂, Antony Wong 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'36"	00:13'32"
3	06'22"	00:19'54"
4	06'34"	00:26'28"
5	06'36"	00:33'04"
6	06'05"	00:39'09"
7	05'53"	00:45'02"
8	05'53"	00:50'55"
9	06'02"	00:56'57"
10	06'46"	01:03'43"
10.0	04'57"	01:03'46"

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