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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    21.1 km | 02:09:56 | 06:10/km
    日期: 2020-10-25 06:02 - 地點: 湖內慈濟宮 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1174 Cal - 平均步頻: 180
    Pace: 06'54" / 05'27" / 05'34" / 09'18" / 05'58" / 05'49" / 09'33" / 05'32" / 05'53" / 07'04" / 05'03" / 10'08" / 05'04" / 05'24" / 05'15" / 05'23" / 07'41" / 04'39" / 04'25" / 06'01" / 05'00" / 03'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+02'28")1000 / 1000
    2
    05'27"  (12'21")
    		05'27" (+01'02")1000 / 2000
    3
    05'34"  (17'55")
    		05'34" (+01'09")1000 / 3000
    4
    09'17"  (27'12")
    		09'17" (+04'52")1000 / 4000
    5
    05'58"  (33'11")
    		05'58" (+01'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (39'00")
    		05'48" (+01'23")1000 / 6000
    7
    09'32"  (48'32")
    		09'32" (+05'07")1000 / 7000
    8
    05'32"  (54'05")
    		05'32" (+01'07")1000 / 8000
    9
    05'39"  (59'45")
    		05'39" (+01'14")1000 / 9000
    10
    07'16"  (01:07'01")
    		07'16" (+02'51")1000 / 10000
    11
    05'02"  (01:12'04")
    		05'02" (+00'37")1000 / 11000
    12
    10'08"  (01:22'12")
    		10'08" (+05'43")1000 / 12000
    13
    05'04"  (01:27'16")
    		05'04" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:32'41")
    		05'24" (+00'59")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:37'55")
    		05'14" (+00'49")1000 / 15000
    16
    05'23"  (01:43'19")
    		05'23" (+00'58")1000 / 16000
    17
    07'40"  (01:50'59")
    		07'40" (+03'15")1000 / 17000
    18
    04'38"  (01:55'38")
    		04'38" (+00'13")1000 / 18000
    19
    04'25"  (02:00'04")
    		04'25"1000 / 19000
    20
    04'39"  (02:04'43")
    		04'39" (+00'14")1000 / 20000
    21
    04'59"  (02:09'43")
    		04'59" (+00'34")1000 / 21000
    22
    00'13"  (02:09'56")
    		03'55" 57 / 21057
    高雄
    王俊欽
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    王俊欽
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    湖內晨曦(溪)、情牽溫(塭)心聯合團練～
    陪伴著視障朋友一起跑

    #感謝湖內跑健康，豐富補給
    #志工朋友你們辛苦了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 335.24 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    吳祐明, 鄭景鐘(Kevin） 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    我 早安，假日半馬愉快。
    2020-10-25 08:26 ·
     2 個人推
    Atta Yang 早安
    2020-10-25 10:30 ·
     2 個人推
    庫吉寶寶 欽哥，半馬訓愉快
    2020-10-25 10:49 ·
     2 個人推
    李百信 俊欽兄敖早假日團練半馬快樂喔~
    2020-10-25 11:16 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 半馬運動愉快！
    2020-10-25 13:03 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄午安
    假日團跑運動開心😃
    2020-10-25 15:59 ·
     1 個人推
    黃蓉 王弟跑步愉快
    2020-10-25 16:26 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！週日半🐎團練愉快～
    2020-10-25 17:14 ·
     1 個人推
    莊英超 晚安 假日運動愉快
    2020-10-25 18:13 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 團練愉快!
    2020-10-25 18:45 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，新週運動愉悅，跑步舒心愉快，漂亮半馬長距離訓練，讚哦，加油，加油
    2020-10-26 15:42 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    205'27"00:12'21"
    305'34"00:17'55"
    409'18"00:27'13"
    505'58"00:33'11"
    605'49"00:39'00"
    709'33"00:48'33"
    805'32"00:54'05"
    905'53"00:59'58"
    1007'04"01:07'02"
    1105'03"01:12'05"
    1210'08"01:22'13"
    1305'04"01:27'17"
    1405'24"01:32'41"
    1505'15"01:37'56"
    1605'23"01:43'19"
    1707'41"01:51'00"
    1804'39"01:55'39"
    1904'25"02:00'04"
    2006'01"02:06'05"
    2105'00"02:11'05"
    21.103'46"02:11'18"

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