Steven Lin 忠宏 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

5.5 km | 00:32:54 | 06:02/km

日期: 2020-10-26 06:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'36" / 06'05" / 05'45" / 05'55" / 06'00" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'34")

06'05" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'19")

05'45"

1000 / 3000

4

05'54"

(24'14")

05'54" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'13")

05'59" (+00'14")

1000 / 5000

6

02'40"

(32'54")

05'59" (+00'14")

447 / 5447

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.73 km

母子鱷魚狠速C 2代紓壓鞋累積 : 819.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, Steven Lin 忠宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'05"	00:12'41"
3	05'45"	00:18'26"
4	05'55"	00:24'21"
5	06'00"	00:30'21"
5.4	06'08"	00:33'06"

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