鐘 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
ID 22087

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6.1 km | 00:40:42 | 06:41/km

日期: 2014-11-27 16:50 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 感覺有點小熱 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'25" / 05'25" / 05'38" / 08'24" / 07'44" / 07'40" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'24"

1009 / 1009

2

05'27"

(10'54")

05'24"

1008 / 2017

3

05'40"

(16'34")

05'37" (+00'13")

1007 / 3024

4

08'24"

(24'58")

08'24" (+03'00")

999 / 4024

5

07'48"

(32'46")

07'39" (+02'15")

1019 / 5043

展開計圈分析

3K5分跑
3趟500間歇...
後腳跟小發作...冰敷敷ING

11月累積里程 : 124.50 km

NIKE-STRUCTURE+ 17(螢光) 累積 : 616.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

doky, Teng 和其他 88 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	05'38"	00:16'28"
4	08'24"	00:24'52"
5	07'44"	00:32'36"
6	07'40"	00:40'16"
6.1	05'45"	00:40'42"

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朋友動態

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