Vita Yu鋼鐵V 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
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8.0 km | 00:48:26 | 06:02/km

日期: 2020-10-28 20:17 - 平均心率: 160 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'24" / 05'45" / 06'17" / 05'41" / 07'56" / 07'24" / 06'05" / 06'07" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'08")

05'44" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'17"

(17'25")

06'17" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'07")

05'41" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'03"

(29'10")

06'03" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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波津加山

·

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8k月跑量達成80，公里

·

週六爬谷關七雄的山真的硬
頭一次大腿這麼鐵
下班趕到集合地點前面衝得太快了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 98.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳燕銘, 白天怕水和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'45"	00:11'09"
3	06'17"	00:17'26"
4	05'41"	00:23'07"
5	07'56"	00:31'03"
6	07'24"	00:38'27"
7	06'05"	00:44'32"
8	06'07"	00:50'39"
8.0	03'12"	00:50'40"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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