李明佳 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
ID 38964

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5.1 km | 00:23:13 | 04:31/km

日期: 2014-11-26 18:00 - 地點: 屏東加工區 - 天氣: 夜跑 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 04'43" / 04'36" / 04'32" / 04'29" / 04'17" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'42" (+00'24")

1013 / 1013

2

04'36"

(09'22")

04'35" (+00'17")

1002 / 2016

3

04'35"

(13'57")

04'32" (+00'14")

1007 / 3024

4

04'30"

(18'27")

04'27" (+00'09")

1008 / 4032

5

04'19"

(22'46")

04'18"

1002 / 5035

6

00'27"

(23'13")

04'27" (+00'09")

100 / 5136

大華馬跌一跤試跑,擺手過高,右手肘結痂處稍痛,還可,5K暖暖身

11月累積里程 : 237.35 km

XT 上傳 | 9 years ago

廖鯊, 林盟凱和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'36"	00:09'19"
3	04'32"	00:13'51"
4	04'29"	00:18'20"
5	04'17"	00:22'37"
5.1	04'23"	00:23'13"

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