5.1 km | 00:36:34 | 07:10/km日期: 2020-10-27 05:29 - 地點: 市政府園區。 - 天氣: 晴天。 - 平均心率: 120 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 8616 - 平均步頻: 235 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 08'25" / 07'05" / 06'50" / 06'45" / 06'21" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'25" (+02'01") | 1000 / 1000 | 164 / 72 |
| 2 | | 07'29" (+01'05") | 1006 / 2007 | 165 / 80 |
| 3 | | 07'29" (+01'05") | 1006 / 3014 | 165 / 80 |
| 4 | | 07'29" (+01'05") | 1006 / 4021 | 165 / 80 |
| 5 | | 06'40" (+00'16") | 1002 / 5023 | 166 / 90 |
| 6 | | 06'40" (+00'16") | 1004 / 6027 | 167 / 89 |
| 7 | | 06'24" | 1008 / 7036 | 173 / 90 |
大家午安！
～～超慢跑X5K～～
跑完了議長杯馬拉松10k賽，也如願以償的衛晟成功。今年因疫情影響，只剩下這個賽事。
跑完了，可以隨心所欲的跑，可以不要練速度了，跑個超慢跑，沒有任何負擔，輕鬆的跑真好！其實有氧超慢跑最健康！
時間過得真快！回想3年半前，當時68歲，自己給自己一年的時間練跑，立志練跑一年後要站上凸台，若沒達成目標，就放棄！
2018年，在魚米之鄉10K賽男甲組（60～69歲）拿下第一座分1奬杯。
在海風馬拉松賽半馬賽男甲組（60～69歲）拿到分2的奬杯。
2019年在魚米之鄉、海風、議長杯男高齡組（70～100歲）全部拿下分1奬杯。
2020年因疫情影響，只剩下議長杯馬拉松賽，衛晟分1成功！
就這樣過了3年半，當初的雄心壯志！如今感覺已老了！可以從馬場賽道上引退！
感覺超慢跑最快樂！
大家繼續熱情的奔跑吧！
大家運動快樂！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
179.32 km 
母子鱷魚蚱蜢戰鞋 CU5558 累積 :
918.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'25" | 00:08'25" |
| 2 | 07'05" | 00:15'30" |
| 3 | 06'50" | 00:22'20" |
| 4 | 06'45" | 00:29'05" |
| 5 | 06'21" | 00:35'26" |
| 5.1 | 11'33" | 00:36'34" |
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