張國宏 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.7 km | 00:58:36 | 15:55/km

日期: 2020-10-26 19:29 - 平均心率: 88 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 13'58" / 15'15" / 13'47" / 23'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.60 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13622.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'58"	00:13'58"
2	15'15"	00:29'13"
3	13'47"	00:43'00"
3.7	22'59"	00:58'36"

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