17.2 km | 01:40:27 | 05:50/km日期: 2014-11-09 16:32 - 地點: 台中市烏日區僑仁國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 960 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 05'04" / 05'04" / 05'00" / 05'28" / 05'28" / 05'48" / 05'52" / 05'48" / 05'56" / 06'04" / 05'56" / 06'00" / 06'08" / 05'20" / 06'24" / 06'24" / 06'32" / 05'20" /
遇到身經百戰的伯伯, 陪我多跑了好幾公里!! 不過感覺好像每次繞200m的操場, 就感覺腳很不舒服!!!尤其是內圈側的那一隻腳~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
98.34 km 
ADIDAS adizero Takumi-ren 累積 :
422.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'04" | 00:10'08" |
3 | 05'00" | 00:15'08" |
4 | 05'28" | 00:20'36" |
5 | 05'28" | 00:26'04" |
6 | 05'48" | 00:31'52" |
7 | 05'52" | 00:37'44" |
8 | 05'48" | 00:43'32" |
9 | 05'56" | 00:49'28" |
10 | 06'04" | 00:55'32" |
11 | 05'56" | 01:01'28" |
12 | 06'00" | 01:07'28" |
13 | 06'08" | 01:13'36" |
14 | 05'20" | 01:18'56" |
15 | 06'24" | 01:25'20" |
16 | 06'24" | 01:31'44" |
17 | 06'32" | 01:38'16" |
17.2 | 05'20" | 01:39'20" |