浮雲遊子 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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12.1 km | 01:17:14 | 06:23/km

日期: 2014-11-26 15:24 - 地點: 學校→澄清湖→學校 - 天氣: 涼 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'00" / 06'02" / 06'26" / 06'37" / 06'33" / 06'19" / 06'37" / 06'51" / 06'16" / 06'30" / 06'19" / 05'45" / 11'42" /

慢慢跑排乳酸----
今天天氣陰涼，聽著音樂從學校慢跑到澄清湖，入園後往湖邊跑，湖水盪漾、垂楊隨風擺動，景緻美如詩畫，繞著湖邊跑了一大圈，整個心情都愉快了起來!!

11月累積里程 : 128.82 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳信安, Betty 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'02"	00:12'02"
3	06'26"	00:18'28"
4	06'37"	00:25'05"
5	06'33"	00:31'38"
6	06'19"	00:37'57"
7	06'37"	00:44'34"
8	06'51"	00:51'25"
9	06'16"	00:57'41"
10	06'30"	01:04'11"
11	06'19"	01:10'30"
12	05'45"	01:16'15"
12.1	11'42"	01:17'14"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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