陳政淦 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳政淦桃園
ID 319335

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2.0 km | 00:13:04 | 06:28/km

日期: 2020-10-27 19:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'02" / 05'56" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'58")

05'56"

1000 / 2000

3

00'06"

(13'04")

05'31"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.95 km

Mizuno 皇速 2 累積 : 153.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'56"	00:12'58"
2.0	06'25"	00:13'05"

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