Armstrong Lo 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Armstrong Lo 桃園
ID 185077

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11.8 km | 01:39:00 | 08:21/km

日期: 2014-11-25 04:11 - 地點: 台南頂湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 07'11" / 07'41" / 07'47" / 08'02" / 08'12" / 08'08" / 08'02" / 08'12" / 14'38" / 07'30" / 07'45" / 06'57" /

一早起床右下腹及右腰還隱隱的痛,還是出去跑步,改了以往的路線,繞圈以利每圈可以喝水及不用拿水,整段跑步不知為什麼悶悶的跑不太起來,希望能快點恢復,初超半馬已近了,有些擔心

晚上又開始劇痛了,只是這次是在右後腰,再次回醫院就診,確定結石位置在輸尿管中,可能早上的運動間接造成的吧,目前也只有等待,只好休息個幾天囉`!

11月累積里程 : 244.84 km

ASICS gel noosa tri 9racer 累積 : 169.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大眼怪, 呂明潤和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'41"	00:14'52"
3	07'47"	00:22'39"
4	08'02"	00:30'41"
5	08'12"	00:38'53"
6	08'08"	00:47'01"
7	08'02"	00:55'03"
8	08'12"	01:03'15"
9	14'38"	01:17'53"
10	07'30"	01:25'23"
11	07'45"	01:33'08"
11.8	06'57"	01:39'00"

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