徐信發 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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5.4 km | 00:37:31 | 06:59/km

日期: 2020-10-29 17:54 - 地點: 公司附近 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'47" / 07'11" / 06'59" / 07'11" / 06'49" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.99 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 567.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chiungyan_huang, 謝浚溢和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'11"	00:13'58"
3	06'59"	00:20'57"
4	07'11"	00:28'08"
5	06'49"	00:34'57"
5.4	07'12"	00:37'31"

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