啟文 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

啟文新北市
ID 251336

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1.2 km | 00:08:00 | 06:24/km

日期: 2020-10-27 20:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'25" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

06'30" (+00'27")

400 / 400

2

02'31"

(05'07")

06'19" (+00'16")

400 / 800

3

02'25"

(07'33")

06'03"

400 / 1200

4

00'27"

(08'00")

08'21" (+02'18")

54 / 1254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.11 km

Nike Vaporfly next% 箱根配色累積 : 720.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kedy Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.3	06'16"	00:08'01"

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