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Homer Cheng
新竹
ID 422914
1 位追隨者
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Homer Cheng
168.9 km
|
09:55:57
|
17.1 km/h
日期:
2020-10-31 08:04
-
總爬升:
577 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
3208 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
56%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
509.40 km
Strava 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.6
1.0 %
2
15.7
1.0 %
3
14.8
-0.4 %
4
18.1
1.2 %
5
24.2
1.0 %
6
20.9
1.2 %
7
23.4
1.0 %
8
14.6
2.0 %
9
19.1
1.5 %
10
18.7
2.5 %
11
16.9
3.5 %
12
15.9
1.6 %
13
19.8
1.5 %
14
22.0
1.5 %
15
19.4
2.3 %
16
13.8
2.6 %
17
18.9
2.2 %
18
14.9
3.7 %
19
13.3
4.9 %
20
10.6
6.0 %
21
17.4
1.0 %
22
24.0
-1.3 %
23
14.7
2.0 %
24
25.0
-2.4 %
25
33.3
-3.0 %
26
21.1
3.5 %
27
21.6
2.7 %
28
13.5
4.2 %
29
3.4
-5.9 %
30
13.0
-5.3 %
31
16.5
4.7 %
32
11.7
4.3 %
33
10.7
-3.4 %
34
20.3
-3.4 %
35
20.9
-1.0 %
36
20.6
-0.9 %
37
9.6
-0.8 %
38
20.9
-0.6 %
39
20.6
-1.1 %
40
23.2
-0.5 %
41
19.8
-0.1 %
42
22.4
-1.9 %
43
17.2
-0.6 %
44
23.7
-0.3 %
45
20.3
-0.5 %
46
19.6
-0.3 %
47
22.1
-0.5 %
48
20.0
-1.0 %
49
15.3
-1.0 %
50
22.1
-0.1 %
51
19.0
-0.9 %
52
15.9
-0.8 %
53
18.9
-0.6 %
54
15.9
-0.4 %
55
26.3
-0.8 %
56
19.0
-0.4 %
57
19.4
-0.4 %
58
20.1
-1.0 %
59
3.2
-0.4 %
60
20.0
-0.4 %
61
19.1
-0.2 %
62
21.6
-0.1 %
63
15.5
-0.3 %
64
20.8
-0.6 %
65
20.8
-1.4 %
66
25.0
-0.1 %
67
22.9
-0.4 %
68
23.4
-0.7 %
69
10.1
-0.8 %
70
16.3
-0.1 %
71
20.2
-0.1 %
72
20.9
-0.2 %
73
12.4
-0.7 %
74
22.2
0.0 %
75
18.8
1.0 %
76
13.4
-0.2 %
77
21.7
-0.1 %
78
19.3
-0.1 %
79
22.6
-0.2 %
80
15.3
1.0 %
81
16.5
1.3 %
82
19.5
-0.2 %
83
20.2
1.3 %
84
20.3
-0.4 %
85
23.5
-0.4 %
86
23.4
1.7 %
87
22.4
-0.4 %
88
1.7
1.3 %
89
2.4
-0.6 %
90
20.6
-0.2 %
91
19.3
1.0 %
92
19.5
-0.2 %
93
23.8
1.0 %
94
19.3
-0.9 %
95
22.9
1.0 %
96
22.0
2.8 %
97
21.8
-1.0 %
98
38.3
-0.9 %
99
33.0
1.0 %
100
37.5
-0.8 %
101
32.4
1.0 %
102
32.7
-0.7 %
103
35.0
1.2 %
104
34.6
-0.7 %
105
29.3
-0.1 %
106
33.0
1.5 %
107
27.5
1.2 %
108
31.0
-1.0 %
109
32.4
-0.3 %
110
20.6
2.8 %
111
22.0
-0.6 %
112
28.3
1.0 %
113
32.7
0.0 %
114
34.0
-0.1 %
115
38.3
-0.1 %
116
34.6
3.3 %
117
36.4
-1.7 %
118
36.4
1.0 %
119
20.5
1.5 %
120
29.3
-0.9 %
121
35.0
1.0 %
122
33.3
-0.2 %
123
37.5
1.0 %
124
34.6
1.3 %
125
36.0
1.2 %
126
37.9
-1.0 %
127
32.7
2.0 %
128
35.6
-0.9 %
129
33.6
-0.1 %
130
28.1
2.8 %
131
30.8
-1.1 %
132
34.3
-0.4 %
133
22.9
-0.2 %
134
33.6
-0.5 %
135
26.3
1.5 %
136
42.9
-0.4 %
137
32.7
0.0 %
138
31.6
1.0 %
139
5.2
-0.2 %
140
3.4
2.0 %
141
36.7
-0.9 %
142
30.5
1.2 %
143
27.9
2.0 %
144
40.4
-0.8 %
145
30.3
1.0 %
146
29.0
2.0 %
147
36.4
-0.6 %
148
30.3
-0.2 %
149
27.9
1.0 %
150
23.8
2.7 %
151
37.1
-2.0 %
152
22.0
1.1 %
153
33.0
-0.4 %
154
31.6
-0.4 %
155
18.0
-0.4 %
156
24.0
2.5 %
157
26.3
-0.8 %
158
29.5
1.7 %
159
19.0
-0.9 %
160
13.8
-0.9 %
161
21.2
1.0 %
162
21.2
1.0 %
163
20.3
2.0 %
164
22.4
-0.5 %
165
19.5
1.2 %
166
9.7
1.0 %
167
15.0
3.0 %
168
18.8
-1.2 %
169
19.3
1.0 %
170
17.1
1.2 %
168.9
-14.1
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
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