10.2 km | 00:56:27 | 05:31/km日期: 2014-11-26 18:22 - 地點: 公道五 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 44 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 04'48" / 05'24" / 05'32" / 05'25" / 05'33" / 05'40" / 05'53" / 05'50" / 05'30" / 05'37" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" | 2004 / 2004 |
2 | | 05'28" (+00'23") | 1999 / 4004 |
3 | | 05'37" (+00'32") | 2001 / 6006 |
4 | | 05'50" (+00'45") | 2004 / 8010 |
5 | | 05'33" (+00'28") | 2008 / 10019 |
6 | | 05'22" (+00'17") | 219 / 10238 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 330.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'24" | 00:10'12" |
3 | 05'32" | 00:15'44" |
4 | 05'25" | 00:21'09" |
5 | 05'33" | 00:26'42" |
6 | 05'40" | 00:32'22" |
7 | 05'53" | 00:38'15" |
8 | 05'50" | 00:44'05" |
9 | 05'30" | 00:49'35" |
10 | 05'37" | 00:55'12" |
10.2 | 05'53" | 00:56'27" |