Martin Hsieh 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
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2.0 km | 00:12:29 | 06:11/km

日期: 2020-10-29 06:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'48" / 05'29" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'29"

(12'17")

05'29"

1000 / 2000

3

00'12"

(12'29")

11'52" (+06'23")

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.26 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 486.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'29"	00:12'17"
2.0	12'07"	00:12'30"

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成績 : 02:20:17

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