Jerry Shu 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Shu 台北市
ID 64705

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5.0 km | 00:32:42 | 06:29/km

日期: 2014-11-27 21:13 - 地點: 捷運明德站~唭哩岸站 - 天氣: 有點悶熱 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'51" / 06'25" / 06'02" / 06'08" / 07'03" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'44" (+00'40")

992 / 992

2

06'28"

(13'10")

06'27" (+00'23")

1002 / 1995

3

06'08"

(19'18")

06'04"

1010 / 3005

4

06'08"

(25'26")

06'07" (+00'03")

1002 / 4008

5

07'03"

(32'29")

07'04" (+01'00")

996 / 5004

6

00'13"

(32'42")

07'27" (+01'23")

29 / 5034

出差兩天沒跑...慢慢跑個5K維持跑感！

11月累積里程 : 217.49 km

HEROES (2014.05.18.英雄馬贈) 累積 : 244.3 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

penny, Shanbao Wu 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'25"	00:13'16"
3	06'02"	00:19'18"
4	06'08"	00:25'26"
5	07'03"	00:32'29"
5.0	06'21"	00:32'42"

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