林大頭 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.2 km | 00:29:43 | 05:40/km

日期: 2020-10-29 19:35 - 地點: 岡山國中操場 - 天氣: 有風 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 5166 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'51" / 05'52" / 05'46" / 05'41" / 05'25" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51" (+00'26")

1001 / 1001

172 / 99

2

05'52"

(11'44")

05'50" (+00'25")

1003 / 2005

172 / 99

3

05'46"

(17'30")

05'43" (+00'18")

1006 / 3011

173 / 100

4

05'41"

(23'11")

05'39" (+00'14")

1005 / 4016

174 / 101

5

05'28"

(28'39")

05'25"

1007 / 5024

176 / 104

6

01'04"

(29'43")

04'34"

233 / 5257

178 / 122

基本訓練，岡山國中吃甜甜圈，5.25K共15圈，跑起來好吃力

10月累積里程 : 115.23 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1127.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

阿德, 陳明宏和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'52"	00:11'43"
3	05'46"	00:17'29"
4	05'41"	00:23'10"
5	05'25"	00:28'35"
5.2	04'51"	00:29'43"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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