李國展 2020/11/01 訓練日誌

李國展屏東
ID 354976

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李國展

23.0 km | 02:41:00 | 07:00/km | 第24半馬

臺南龍崎野跑嘉年華~狼煙再起挑戰308高地越野馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	02:41:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48"

01:03'37"

10 km

(01:03'37")

00:33'49" (+04'01")

15 km

(01:40'24")

00:36'47" (+06'59")

01:12'07" (+08'30")

20 km

(02:15'44")

00:35'20" (+05'32")

Finish

(02:41:00)

日期: 2020-11-01 06:00 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 1500 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'37")

1000 / 1000

05'50"

(12'02")

05'50" (+00'16")

999 / 2000

05'38"

(17'40")

05'38" (+00'04")

999 / 3000

05'53"

(23'33")

05'49" (+00'15")

1008 / 4009

06'15"

(29'48")

06'16" (+00'42")

996 / 5006

展開計圈分析

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賽後評分: 好棒！
給 5 星

11月累積里程 : 222.07 km

母子鱷跟上來Ａ白色42號累積 : 298.9 km

Android - Sony J9110 上傳 | 4 years ago

葉志銘, 施大大和其他 7 人說推

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哲仁恭喜高速完賽！

2020-11-01 13:17 ·

1 個人推

王俊欽恭喜完賽

2020-11-01 16:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'50"	00:12'02"
3	05'38"	00:17'40"
4	05'53"	00:23'33"
5	06'15"	00:29'48"
6	06'56"	00:36'44"
7	06'17"	00:43'01"
8	06'32"	00:49'33"
9	07'21"	00:56'54"
10	06'43"	01:03'37"
11	07'21"	01:10'58"
12	07'20"	01:18'18"
13	07'19"	01:25'37"
14	07'58"	01:33'35"
15	06'49"	01:40'24"
16	06'10"	01:46'34"
17	08'38"	01:55'12"
18	06'48"	02:02'00"
19	06'12"	02:08'12"
20	07'32"	02:15'44"
21	08'43"	02:24'27"
22	06'04"	02:30'31"
23	05'37"	02:36'08"
24.0	12'32"	02:48'44"