andy 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
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76.3 km | 03:09:09 | 24.2 km/h

日期: 2020-10-31 07:48 - 地點: 小港~大鵬灣~潮州來回 - 天氣: 陰晴不定 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1639 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:09'07"

(03:09'07")

24.32

76291 / 76291

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途中遇到的車友

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 309.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳小惠, 周妤庭和其他 21 人說推

·

李百信午安週末騎車追風快樂喔~

2020-10-31 13:01 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	-4.2 %
2	5.6	3.4 %
3	17.4	-2.8 %
4	28.1	1.2 %
5	21.6	-2.2 %
6	24.5	-0.4 %
7	27.7	-0.7 %
8	28.3	1.7 %
9	17.9	-1.1 %
10	25.4	-1.1 %
11	19.7	-0.8 %
12	16.1	-1.0 %
13	16.1	-2.2 %
14	25.2	2.0 %
15	31.0	-2.3 %
16	30.8	1.3 %
17	32.4	-1.1 %
18	30.0	-1.1 %
19	27.3	1.2 %
20	22.6	1.5 %
21	13.1	-2.7 %
22	17.3	1.8 %
23	16.5	-1.1 %
24	26.3	1.8 %
25	17.1	-2.0 %
26	23.8	-0.7 %
27	23.4	1.2 %
28	27.7	-1.0 %
29	9.0	6.0 %
30	22.9	-0.4 %
31	27.3	1.0 %
32	27.5	1.0 %
33	30.8	1.0 %
34	26.1	2.0 %
35	28.3	-0.9 %
36	15.9	-0.8 %
37	30.3	-1.2 %
38	33.3	1.8 %
39	21.8	-0.4 %
40	22.1	-2.8 %
41	1.9	3.0 %
42	23.5	1.5 %
43	27.9	1.2 %
44	30.0	-1.1 %
45	29.8	1.5 %
46	28.1	2.0 %
47	22.4	2.2 %
48	29.3	-1.6 %
49	21.6	-1.5 %
50	27.7	2.3 %
51	21.7	-1.6 %
52	1.3	2.0 %
53	19.7	2.8 %
54	21.7	-0.9 %
55	17.8	-2.6 %
56	24.5	-0.5 %
57	27.3	-0.7 %
58	28.1	-1.1 %
59	18.6	-3.0 %
60	21.8	2.0 %
61	29.5	-1.3 %
62	20.8	-3.5 %
63	18.9	3.5 %
64	28.3	-0.8 %
65	31.0	1.0 %
66	18.8	-2.0 %
67	13.4	-1.2 %
68	24.3	1.2 %
69	18.4	1.8 %
70	24.7	-1.0 %
71	13.8	3.2 %
72	21.3	2.6 %
73	13.4	-2.5 %
74	20.8	-0.7 %
75	24.0	-0.5 %
76	14.3	1.8 %
76.3	16.0	-5.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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