✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

6.0 km | 00:32:27 | 05:24/km

日期: 2020-10-30 17:51 - 地點: 圓林園 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 05'10" / 05'24" / 05'28" / 05'32" / 05'34" / 05'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'34")

05'23" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'02")

05'28" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'34")

05'31" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'08")

05'33" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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【Team5421規律跑者Ⅴ-16w4d】中14

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.64 km

亞瑟士 2019年虎走（日製）累積 : 327.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

秀芬, 安妮和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'24"	00:10'34"
3	05'28"	00:16'02"
4	05'32"	00:21'34"
5	05'34"	00:27'08"
6	05'18"	00:32'26"
6.0	05'46"	00:32'27"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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