May Huang 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

May Huang 台南
ID 287745

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6.0 km | 00:53:16 | 08:52/km

日期: 2020-11-01 16:41 - 地點: 安平 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 08'47" / 08'01" / 09'53" / 08'36" / 08'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46" (+00'45")

1000 / 1000

2

08'01"

(16'48")

08'01"

1000 / 2000

3

09'51"

(26'39")

09'51" (+01'50")

1000 / 3000

4

08'36"

(35'16")

08'36" (+00'35")

1000 / 4000

5

08'06"

(43'23")

08'06" (+00'05")

1000 / 5000

6

09'53"

(53'16")

09'54" (+01'53")

999 / 5999

台南

May Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

臥雲, Judy 和其他 23 人說推

·

觀看另 8 則留言

葉志銘週一早安！

2020-11-02 08:51 ·

1 個人推

Kz Ho 夕陽伴我行的Fu~

2020-11-02 15:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'01"	00:16'48"
3	09'53"	00:26'41"
4	08'36"	00:35'17"
5	08'07"	00:43'24"
6.0	09'54"	00:53'18"

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