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陳勢文
彰化
ID 238622
53 位追隨者
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陳勢文
全馬
|
03:52:36
|
05:30/km
|
第21馬
2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
官方成績
日期
2020-11-01
成績
03:52:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'06")
00:27'06" (+01'17")
00:53'13" (+00'43")
10 km
(00:53'13")
00:26'07" (+00'18")
15 km
(01:19'02")
00:25'49"
00:52'30"
20 km
(01:45'43")
00:26'41" (+00'52")
25 km
(02:12'52")
00:27'09" (+01'20")
00:54'21" (+01'51")
30 km
(02:40'04")
00:27'12" (+01'23")
35 km
(03:09'19")
00:29'15" (+03'26")
00:58'32" (+06'02")
40 km
(03:38'36")
00:29'17" (+03'28")
Finish
(03:52:36)
日期:
2020-11-01 06:16
-
總爬升:
779 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2233 Cal
-
總步數:
40250
-
平均步頻:
173
-
平均步幅:
105 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'50"
(05'50")
05'48" (+05'36")
1003 / 1003
169 / 101
2
05'09"
(10'59")
05'06" (+04'54")
1007 / 2011
173 / 112
3
05'07"
(16'06")
05'06" (+04'54")
1001 / 3012
175 / 111
4
05'37"
(21'43")
05'34" (+05'22")
1007 / 4020
172 / 103
5
05'27"
(27'10")
05'24" (+05'12")
1006 / 5026
171 / 107
展開計圈分析
6
05'37"
(32'47")
05'36" (+05'24")
1002 / 6029
166 / 107
7
05'19"
(38'06")
05'17" (+05'05")
1003 / 7032
168 / 112
8
05'20"
(43'26")
05'17" (+05'05")
1007 / 8040
171 / 110
9
04'56"
(48'22")
04'55" (+04'43")
1000 / 9041
173 / 116
10
04'55"
(53'17")
04'52" (+04'40")
1008 / 10050
176 / 116
11
05'16"
(58'33")
05'15" (+05'03")
1000 / 11051
168 / 112
12
04'54"
(01:03'27")
04'51" (+04'39")
1009 / 12061
175 / 117
13
04'59"
(01:08'26")
04'57" (+04'45")
1004 / 13065
177 / 113
14
05'22"
(01:13'48")
05'19" (+05'07")
1008 / 14074
177 / 106
15
05'18"
(01:19'06")
05'15" (+05'03")
1008 / 15082
179 / 105
16
04'56"
(01:24'02")
04'53" (+04'41")
1008 / 16091
177 / 115
17
05'06"
(01:29'08")
05'05" (+04'53")
1003 / 17094
171 / 114
18
06'17"
(01:35'25")
06'16" (+06'04")
1000 / 18094
165 / 96
19
05'16"
(01:40'41")
05'13" (+05'01")
1008 / 19103
177 / 108
20
05'09"
(01:45'50")
05'06" (+04'54")
1009 / 20112
178 / 109
21
04'35"
(01:50'25")
04'34" (+04'22")
1000 / 21113
181 / 119
22
06'23"
(01:56'48")
06'19" (+06'07")
1008 / 22121
159 / 98
23
05'11"
(02:01'59")
05'08" (+04'56")
1006 / 23128
172 / 112
24
05'16"
(02:07'15")
05'15" (+05'03")
1001 / 24129
173 / 109
25
05'44"
(02:12'59")
05'43" (+05'31")
1001 / 25131
169 / 102
26
04'55"
(02:17'54")
04'52" (+04'40")
1007 / 26139
178 / 114
27
05'18"
(02:23'12")
05'18" (+05'06")
1000 / 27139
172 / 109
28
06'03"
(02:29'15")
06'01" (+05'49")
1005 / 28144
167 / 99
29
05'19"
(02:34'34")
05'18" (+05'06")
1000 / 29145
172 / 108
30
05'37"
(02:40'11")
05'36" (+05'24")
1000 / 30146
170 / 104
31
06'12"
(02:46'23")
06'08" (+05'56")
1008 / 31154
161 / 100
32
07'17"
(02:53'40")
07'13" (+07'01")
1008 / 32162
187 / 73
33
05'29"
(02:59'09")
05'28" (+05'16")
1000 / 33163
173 / 105
34
05'05"
(03:04'14")
05'04" (+04'52")
1003 / 34166
176 / 111
35
05'15"
(03:09'29")
05'14" (+05'02")
1002 / 35169
172 / 110
36
11'36"
(03:21'05")
05'49" (+05'37")
1992 / 37161
171 / 100
37
00'13"
(03:21'18")
00'12"
1007 / 38169
175 / 2651
38
06'25"
(03:27'43")
06'22" (+06'10")
1006 / 39175
160 / 97
39
05'21"
(03:33'04")
05'20" (+05'08")
1002 / 40178
175 / 106
40
05'48"
(03:38'52")
05'46" (+05'34")
1003 / 41181
178 / 96
41
05'12"
(03:44'04")
05'09" (+04'57")
1006 / 42188
175 / 110
42
05'36"
(03:49'40")
05'32" (+05'20")
1011 / 43199
177 / 101
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
238.60 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
陳錫勳
,
Yao Chin
和其他
12
人說推
·
留言
元鴻
勢文兄 很強呢。
2020-11-01 19:57 ·
雪特利
勢文兄 很帥呢。
2020-11-02 22:21 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'49"
00:05'49"
2
05'09"
00:10'58"
3
05'07"
00:16'05"
4
05'34"
00:21'39"
5
05'27"
00:27'06"
6
05'37"
00:32'43"
7
05'19"
00:38'02"
8
05'20"
00:43'22"
9
04'54"
00:48'16"
10
04'57"
00:53'13"
11
05'19"
00:58'32"
12
04'51"
01:03'23"
13
04'59"
01:08'22"
14
05'19"
01:13'41"
15
05'21"
01:19'02"
16
04'53"
01:23'55"
17
05'09"
01:29'04"
18
06'17"
01:35'21"
19
05'13"
01:40'34"
20
05'09"
01:45'43"
21
04'38"
01:50'21"
22
06'20"
01:56'41"
23
05'11"
02:01'52"
24
05'16"
02:07'08"
25
05'44"
02:12'52"
26
04'52"
02:17'44"
27
05'21"
02:23'05"
28
06'00"
02:29'05"
29
05'22"
02:34'27"
30
05'37"
02:40'04"
31
06'09"
02:46'13"
32
07'17"
02:53'30"
33
05'32"
02:59'02"
34
05'02"
03:04'04"
35
05'15"
03:09'19"
36
11'45"
03:21'04"
37
00'01"
03:21'05"
38
06'25"
03:27'30"
39
05'21"
03:32'51"
40
05'45"
03:38'36"
41
05'12"
03:43'48"
42
05'36"
03:49'24"
42.6
05'32"
03:52'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 03:52:36 | 05:30/km | 第21馬
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