|  15.0 km | 01:45:49 | 07:03/km| 官方成績 | | 日期 | 2013-03-24 | | 成績 | 01:45:49 | | 總名次 | 837 / 1149 | | 分組名次 | 837 / 1149 | | 平均速度 | 07:03/km |
日期: 2013-03-24 08:02 - 總爬升: 440 m - 地點: 畢拿山古蹟越野賽 - 天氣: 又濕又熱, 有一陣太陽, 多數時間多雲, 尾段有雨~ - 平均心率: 120 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'47" (+01'33") | 1003 / 1003 | | 2 | | 05'14" | 1006 / 2009 | | 3 | | 06'47" (+01'33") | 1010 / 3020 | | 4 | | 11'10" (+05'56") | 1008 / 4028 | | 5 | | 08'00" (+02'46") | 1004 / 5033 |
| 6 | | 05'35" (+00'21") | 1013 / 6046 | | 7 | | 05'54" (+00'40") | 1010 / 7057 | | 8 | | 06'06" (+00'52") | 1003 / 8060 | | 9 | | 06'25" (+01'11") | 1011 / 9072 | | 10 | | 08'32" (+03'18") | 1006 / 10079 | | 11 | | 09'16" (+04'02") | 1014 / 11093 | | 12 | | 05'56" (+00'42") | 1000 / 12093 | | 13 | | 07'42" (+02'28") | 1010 / 13103 | | 14 | | 06'47" (+01'33") | 1007 / 14110 |
 香港Jon Lee  一早去到, 大會找不到我的號碼布, 換了一個W的給我(女子組!?)~ 賽前宣言: 應該很有挑戰性吧! 賽後評分: 最大問題係唔見咗我塊號碼布~
起碼線不起眼也太遲開始通知, 又沒有封路所以起跑時仍有車上落,情況好混亂。
紀念品細碼及中碼衫好早就派晒, 過了終點的補給只有水, 若有礦物質飲品及香蕉就更好,因為排隊領行李要起碼20分鐘。 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 24.01 km  Salomon Salomon Sense Mantra 累積 : 455.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'49" | 00:06'49" | | 2 | 05'14" | 00:12'03" | | 3 | 06'48" | 00:18'51" | | 4 | 11'04" | 00:29'55" | | 5 | 08'13" | 00:38'08" | | 6 | 05'31" | 00:43'39" | | 7 | 05'53" | 00:49'32" | | 8 | 06'06" | 00:55'38" | | 9 | 06'17" | 01:01'55" | | 10 | 08'44" | 01:10'39" | | 11 | 09'27" | 01:20'06" | | 12 | 05'52" | 01:25'58" | | 13 | 07'35" | 01:33'33" | | 14 | 06'49" | 01:40'22" | | 14.6 | 07'28" | 01:44'37" |
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