林連喜 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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2.6 km | 01:11:09 | 27:10/km

日期: 2020-10-31 13:39 - 平均心率: 98 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 49%

Pace: 20'42" / 23'47" / 42'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'00"

(21'00")

21'00"

1000 / 1000

2

23'46"

(44'46")

23'46" (+02'46")

1000 / 2000

3

26'22"

(01:11'09")

42'38" (+21'38")

618 / 2618

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 390.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王淑儀和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'42"	00:20'42"
2	23'47"	00:44'29"
2.6	42'38"	01:10'52"

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