香吉兒 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

香吉兒屏東
ID 256685

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6.0 km | 00:34:36 | 05:44/km

日期: 2020-11-02 05:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 373 Cal

Pace: 05'34" / 05'55" / 05'39" / 05'53" / 05'38" / 05'48" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.75 km

美津濃 wave rider 20深藍累積 : 629.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Yu Tang Chen, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'55"	00:11'29"
3	05'39"	00:17'08"
4	05'53"	00:23'01"
5	05'38"	00:28'39"
6	05'48"	00:34'27"
6.0	06'11"	00:34'36"

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