邵文川 2014/12/08 訓練日誌

邵文川高雄
ID 53965

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邵文川

10.6 km | 01:05:48 | 06:13/km

日期: 2014-12-08 17:08 - 地點: 沙崙國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 07'00" / 06'28" / 06'16" / 06'08" / 06'16" / 06'08" / 06'20" / 06'20" / 05'56" / 05'48" / 05'29" /

休息數日續跑

12月累積里程 : 100.71 km

Asics GEL-NIMBUS 16 T435N-8901 累積 : 891.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JOHNNY , 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'28"	00:13'28"
3	06'16"	00:19'44"
4	06'08"	00:25'52"
5	06'16"	00:32'08"
6	06'08"	00:38'16"
7	06'20"	00:44'36"
8	06'20"	00:50'56"
9	05'56"	00:56'52"
10	05'48"	01:02'40"
10.6	05'29"	01:05'48"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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