李玉菁 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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4.0 km | 00:28:40 | 07:08/km

日期: 2020-10-18 17:28 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4846 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 82 cm

Pace: 08'00" / 07'04" / 06'48" / 06'42" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'01"

(08'01")

08'00" (+01'24")

1001 / 1001

166 / 74

2

07'04"

(15'05")

07'02" (+00'26")

1004 / 2006

168 / 84

3

06'52"

(21'57")

06'48" (+00'12")

1008 / 3014

170 / 86

4

06'38"

(28'35")

06'36"

1004 / 4018

170 / 88

10月累積里程 : 105.71 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王水塔說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'04"	00:15'04"
3	06'48"	00:21'52"
4	06'42"	00:28'34"
4.0	07'41"	00:28'40"

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