Vincent Lai 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
ID 196868

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2.2 km | 01:01:53 | 28:07/km

日期: 2020-11-02 17:24 - 平均心率: 101 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 42'47" / 18'03" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'59"

(42'59")

42'59" (+24'57")

1000 / 1000

2

18'02"

(01:01'02")

18'02"

1000 / 2000

3

00'50"

(01:01'53")

04'16"

198 / 2198

台中

Vincent Lai

·

台中

Vincent Lai

·

夜景是很美，但是烏漆抹黑的步道，沒人沒路燈怪恐怖的。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.94 km

愛迪達型號累積 : 1465.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

美好, Judy 和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

美好晚安美美的夜景🌃
步道怪詭異的😱😱😱
什麼勇氣讓你想上去啊！

2020-11-05 22:58 ·

1 個人推

Vincent Lai 沁妤：那還用說，當然是美美的風景啊！

2020-11-07 09:07 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'47"	00:42'47"
2	18'03"	01:00'50"
2.2	04'11"	01:01'40"

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