Ben Pan 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Pan 新北市
ID 393558

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3.4 km | 00:16:48 | 12.3 km/h

日期: 2020-11-01 08:46 - 平均心率: 101 - 踏頻: 110 - 卡路里: 57 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 6.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

巫清錦, TestRunner 和其他 87 人說推

·

觀看另 8 則留言

吉哥加油

2020-11-03 19:04 ·

1 個人推

陳沆圳午安～休二三天了，這幾天比較忙嗎？🤔🤔

2020-11-05 14:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-0.4 %
2	11.8	1.2 %
3	13.4	-0.5 %
3.4	10.2	-0.2 %

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