陳浩瑋 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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1.4 km | 00:08:11 | 05:51/km

日期: 2020-11-04 19:24 - 平均心率: 132 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'49" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

02'22"

(08'11")

05'55" (+00'06")

400 / 1400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.94 km

ASICS GEL-CUMULUS. 19 累積 : 614.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

liu hsuan, 夏言暖和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.4	05'54"	00:08'11"

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