周祐陞 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

周祐陞新竹
ID 2721

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:16:41 | 06:28/km | 第10半馬

2013 New Balance Run Faster Taiwan

官方成績
日期	2013-03-31
成績	02:16:41
總名次	1307 / 2616
分組名次	435 / 897
平均速度	06:28/km

官方證書

周祐陞

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+00'04")

01:03'05"

10 km

(01:03'05")

00:31'33" (+00'05")

15 km

(01:34'33")

00:31'28"

01:03'15" (+00'10")

20 km

(02:06'20")

00:31'47" (+00'19")

Finish

(02:16:41)

日期: 2013-03-31 06:53 - 卡路里: 1633 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

新竹

周祐陞

·

看了比賽紀錄, 意外的發現跑速太穩定!!到最後都沒有慢下來, 有進步~

賽前宣言: 打破去年紀錄

賽後評分: 補給太普通了,其他都還算中規中矩的活動
給 4 星

3月累積里程 : 77.40 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 343.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

周文得, 蒙奇路飛和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'22"	00:12'23"
3	06'37"	00:19'00"
4	06'06"	00:25'06"
5	06'26"	00:31'32"
6	06'34"	00:38'06"
7	06'18"	00:44'24"
8	06'10"	00:50'34"
9	06'17"	00:56'51"
10	06'14"	01:03'05"
11	06'21"	01:09'26"
12	06'15"	01:15'41"
13	06'22"	01:22'03"
14	06'15"	01:28'18"
15	06'15"	01:34'33"
16	06'45"	01:41'18"
17	06'07"	01:47'25"
18	06'20"	01:53'45"
19	06'22"	02:00'07"
20	06'13"	02:06'20"
21	06'13"	02:12'33"
21.7	12'52"	02:21'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km