五叔 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

五叔高雄
ID 53190

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5.0 km | 00:27:29 | 05:29/km

日期: 2014-11-26 17:02 - 地點: 高應大 - 平均心率: 167 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'31" / 05'53" / 05'48" / 05'17" / 04'58" / 06'40" /

接力賽練習！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.39 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阿立, poleng.chen 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'53"	00:11'24"
3	05'48"	00:17'12"
4	05'17"	00:22'29"
5	04'58"	00:27'27"
5.0	05'56"	00:27'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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