10.3 km | 00:56:16 | 05:29/km日期: 2020-11-03 17:06 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 11122 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'36" / 05'58" / 05'47" / 05'34" / 05'35" / 05'37" / 05'27" / 05'03" / 04'56" / 04'34" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+02'01") | 1007 / 1007 | 191 / 79 |
| 2 | | 05'55" (+01'22") | 1006 / 2014 | 195 / 86 |
| 3 | | 05'45" (+01'12") | 1003 / 3017 | 196 / 88 |
| 4 | | 05'34" (+01'01") | 1006 / 4024 | 198 / 90 |
| 5 | | 05'31" (+00'58") | 1009 / 5033 | 197 / 91 |
| 6 | | 05'32" (+00'59") | 1003 / 6036 | 197 / 91 |
| 7 | | 05'26" (+00'53") | 1000 / 7037 | 194 / 94 |
| 8 | | 05'04" (+00'31") | 1006 / 8043 | 199 / 98 |
| 9 | | 04'54" (+00'21") | 1005 / 9049 | 201 / 101 |
| 10 | | 04'33" | 1003 / 10052 | 204 / 107 |
| 11 | | 04'08" | 261 / 10314 | 210 / 114 |
天氣涼爽！感謝智仁哥及甘老師陪跑！
各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
296.28 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'58" | 00:12'34" |
| 3 | 05'47" | 00:18'21" |
| 4 | 05'34" | 00:23'55" |
| 5 | 05'35" | 00:29'30" |
| 6 | 05'37" | 00:35'07" |
| 7 | 05'27" | 00:40'34" |
| 8 | 05'03" | 00:45'37" |
| 9 | 04'56" | 00:50'33" |
| 10 | 04'34" | 00:55'07" |
| 10.3 | 04'24" | 00:56'16" |
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