廖啓仰 2013/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖啓仰台中
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6.8 km | 00:41:16 | 06:01/km

日期: 2013-03-26 18:49 - 地點: 市政廣場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'38" / 06'01" / 06'15" / 05'51" / 05'54" / 05'48" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

06'32" (+00'42")

1119 / 1119

2

06'50"

(14'09")

06'01" (+00'11")

1133 / 2252

3

06'59"

(21'08")

06'11" (+00'21")

1128 / 3381

4

06'44"

(27'52")

05'53" (+00'03")

1143 / 4524

5

06'40"

(34'32")

05'50"

1140 / 5665

6

06'35"

(41'07")

05'41"

1157 / 6822

6.8K的慢跑+馬克操+波比操

3月累積里程 : 108.41 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1262.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

wayne493 , 莫仔和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'01"	00:12'39"
3	06'15"	00:18'54"
4	05'51"	00:24'45"
5	05'54"	00:30'39"
6	05'48"	00:36'27"
6.8	05'42"	00:41'16"

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