Emily Chiu 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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6.3 km | 01:12:18 | 11:23/km

日期: 2020-11-02 18:14 - 平均心率: 120 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 41'43" / 09'30" / 08'45" / 09'41" / 08'21" / 09'48" / 13'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'35"

(21'35")

21'35" (+13'14")

1000 / 1000

2

09'30"

(31'05")

09'30" (+01'09")

1000 / 2000

3

08'45"

(39'50")

08'45" (+00'24")

1000 / 3000

4

09'40"

(49'30")

09'40" (+01'19")

1000 / 4000

5

08'21"

(57'52")

08'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Emily Chiu

·

桃園

Emily Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.22 km

Hoka one one 5代累積 : 717.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

N, 陳鶴乾和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'43"	00:41'43"
2	09'30"	00:51'13"
3	08'45"	00:59'58"
4	09'41"	01:09'39"
5	08'21"	01:18'00"
6	09'48"	01:27'48"
6.3	13'20"	01:32'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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