吳壬豪 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.3 km | 00:54:24 | 05:15/km

日期: 2020-11-04 14:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 05'31" / 05'24" / 05'34" / 05'19" / 05'18" / 05'19" / 05'09" / 05'21" / 05'06" / 04'47" / 04'42" /

186、97

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 337.68 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭秀玲, bear 和其他 41 人說推

·

張清榮晚安安，週三運動愉快，讚哦，加油

2020-11-04 22:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'24"	00:10'55"
3	05'34"	00:16'29"
4	05'19"	00:21'48"
5	05'18"	00:27'06"
6	05'19"	00:32'25"
7	05'09"	00:37'34"
8	05'21"	00:42'55"
9	05'06"	00:48'01"
10	04'47"	00:52'48"
10.3	04'40"	00:54'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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