卓奕輝 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

卓奕輝桃園
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3.1 km | 00:21:40 | 07:01/km

日期: 2014-11-26 22:21 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 07'20" / 06'40" / 06'59" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.84 km

DIADORA 累積 : 845.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

孟叮噹, 翁信義和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'40"	00:14'00"
3	06'59"	00:20'59"
3.1	08'20"	00:21'40"

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