Pei Ling Lin 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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7.0 km | 00:46:03 | 06:34/km

日期: 2020-11-05 17:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'21" / 06'34" / 06'21" / 06'11" / 06'34" / 06'31" / 06'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'55")

06'33" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'20"

(20'15")

06'20" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'11"

(26'27")

06'11"

1000 / 4000

5

06'33"

(33'00")

06'33" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

謝謝翔哥小敏昭緯添哥
最近直升機很夯啊 😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.19 km

NIKE air zoom pegasus 37 白累積 : 833.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阮小白, 翔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'34"	00:13'55"
3	06'21"	00:20'16"
4	06'11"	00:26'27"
5	06'34"	00:33'01"
6	06'31"	00:39'32"
7	06'28"	00:46'00"
7.0	06'58"	00:46'03"

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