TAI-LI 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

TAI-LI 台南
ID 264371

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1.1 km | 00:07:49 | 07:18/km

日期: 2020-11-04 23:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1384 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'18" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'18"

1000 / 1000

177 / 77

2

00'30"

(07'49")

07'21" (+00'03")

68 / 1068

172 / 79

赤緩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.05 km

自產真皮五趾鞋累積 : 185.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

湯智棋, Mint Black 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.1	07'30"	00:07'49"

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