林素娥 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林素娥彰化
ID 416199

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半馬 | 03:12:42 | 09:08/km | 第5半馬

2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	03:12:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'59")

00:36'59"

01:19'41"

10 km

(01:19'41")

00:42'42" (+05'43")

15 km

(02:05'51")

00:46'10" (+09'11")

01:27'59" (+08'18")

20 km

(02:47'40")

00:41'49" (+04'50")

Finish

(03:12:42)

日期: 2020-11-07 06:53 - 總爬升: 323 m - 地點: 太魯閣 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

基本訓練

賽後評分: 風景優美
給 4 星

11月累積里程 : 42.62 km

HokaOneOne clifton 5 累積 : 189.5 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'47"	00:14'51"
3	06'46"	00:21'37"
4	06'57"	00:28'34"
5	08'25"	00:36'59"
6	09'40"	00:46'39"
7	08'19"	00:54'58"
8	08'48"	01:03'46"
9	08'52"	01:12'38"
10	07'03"	01:19'41"
11	11'03"	01:30'44"
12	07'18"	01:38'02"
13	06'57"	01:44'59"
14	10'00"	01:54'59"
15	10'52"	02:05'51"
16	10'55"	02:16'46"
17	07'34"	02:24'20"
18	06'43"	02:31'03"
19	08'20"	02:39'23"
20	08'17"	02:47'40"
21	11'42"	02:59'22"
22	10'08"	03:09'30"
21.8	-15'-3"	03:12'42"

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