Chichin Lu 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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10.4 km | 00:47:53 | 04:36/km

日期: 2014-11-28 18:13 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'20" / 04'47" / 04'28" / 04'25" / 04'28" / 04'34" / 04'32" / 04'26" / 04'35" / 04'26" / 04'42" /

背部有點拉傷
還好不影響跑步

11月累積里程 : 141.71 km

GPX 上傳 | 9 years ago

藍銘洋(汝南), penghuking 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'47"	00:10'07"
3	04'28"	00:14'35"
4	04'25"	00:19'00"
5	04'28"	00:23'28"
6	04'34"	00:28'02"
7	04'32"	00:32'34"
8	04'26"	00:37'00"
9	04'35"	00:41'35"
10	04'26"	00:46'01"
10.4	04'42"	00:47'53"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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