Lai Kurt 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
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1.8 km | 00:11:31 | 06:28/km

日期: 2020-11-03 18:44 - 平均心率: 137 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'40" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

04'51"

(11'31")

06'13"

779 / 1779

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 249.43 km

Nike Air Room Pegasus 37 累積 : 1158.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

星羽和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.8	06'13"	00:11'31"

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