CHENCHIEN-HSIN 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

CHENCHIEN-HSIN 宜蘭
ID 525664

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10.1 km | 00:58:05 | 05:45/km

日期: 2020-11-07 11:44 - 平均心率: 174 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'49" / 05'34" / 05'39" / 05'51" / 06'03" / 06'00" / 05'53" / 06'18" / 05'56" / 64'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.34 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'34"	00:11'23"
3	05'39"	00:17'02"
4	05'51"	00:22'53"
5	06'03"	00:28'56"
6	06'00"	00:34'56"
7	05'53"	00:40'49"
8	06'18"	00:47'07"
9	05'56"	00:53'03"
10.1	04'40"	00:58'05"

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